Kamis, 05 Mei 2011

Diet 13 hari



Innalillah, beratku sekarang 55 kg. Belum 2 bulan naiknya hampir 6 kg,... Serasa ada kunang-kunang disekelilingku, pandangan kabur dan dunia berputar (umm,...sebenarnya tidak segitu-gitunya amat...). Pantas saja, setiap ada teman atau kenalan yang agak lama tidak bertemu, pasti bilang:...
"Lebih sehat ya sekarang" (Itu artinya aku nampak subur dan melebar)
"Wah, sekarang lebih segar ya" (Maksudnya lebih chubby)
Ada yang agak terus-terang ngomong, "mbak Sari, sekarang rada gemukan ya... (sebenarnya sudah tidak kategori "RADA" tapi memang benar "GEMUK")
Atau versi vulgar dan shocking begini, "Selamat ya,... sudah berapa bulan? Kok gak ngundang-ngundang?" (Ini sebenarnya dia bermaksud baik dan tulus, karena menyangka aku sudah hamil,.. Padahal, ini gendut... hiks ...)
Tapi yang paling jujur sebenarnya adalah para pakaianku. Lengan baju dan pinggang jadi rada ketat (kata lain dari sesak). Atas dasar itulah maka aku terpaksa harus searching cara-cara diet yang masuk akal dan tidak menyiksa. Mmm, mungkin diet 13 hari bisa kucoba...

Rules-nya begini:

Hari 1 & 8

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir

Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat

Malam : 150 gram beef steak goreng + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 2 & 9

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir

Siang : 150 gram beef steak goreng + slada + 1 buah segar

Malam : 250 gram ayam kukus + 1 botol yoghurt tanpa gula ( botol sedang )

Hari 3 & 10

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir

Siang : 2 telur rebus matang + 1 tomat + 1 buah segar + bayam/kangkung

Malam : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 4 & 11

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus sebentar + 1 segi tiga keju gruyars

Malam : 1 mangkuk pepaya ditaburi jeruk + 1 botol yoghurt ( botol kecil )

Hari 5 & 12

Pagi : 1 wortel mentah diparut kasar taburi jeruk

Siang : 250 gram ayam kukus dengan saos mentega tawar ( Danish Butter )

Malam : 150 gram beef steak goreng + slada + bayam

Hari 6 & 13

Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula + 1 potong roti bakar

Siang : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Malam : 2 telur rebus matang + 1 wortel mentah diparut dan ditaburi jeruk (citroen )

Hari 7

Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula

Siang : 150 gram beef steak goreng + 1 buah segar

Malam : dilarang makan ( tidak makan sama sekali )

Dengan beberapa catatan : (1) No GARAM; (2) 1 hari harus minum 8 gelas air putih (8 gelas = 2 liter); (3) Daging ( beef steak ) harus digoreng dengan Danish Butter Unsalted ( tawar ); (4) Makan malam ( terakhir ) harus jam 18.00; (5) Air dapat diminum tiap jam; (6) Daun selada dimakan mentah.

OK,... aku mungkin akan mencoba diet ini suatu saat kelak. Sekarang, aku mau ke BEE'S dulu,.. Mau makan sore ...

( Diet kalkulator dan Lemak Badan Kalkulator klik disini )